番茄土豆焖鸡肉
- 焖
- 茄汁味
- 新手尝试
番茄土豆焖鸡肉营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番茄土豆焖鸡肉的食材2人份
- 鸡肉200g
- 马铃薯丁(脱水)80g
- 西红柿50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 胡萝卜适量
- 姜适量
- 蒜苗适量
- 蒜适量
番茄土豆焖鸡肉的做法
1
鸡肉切块用开水焯一下血水
2
土豆、红萝卜切块
3
蒜头、生姜切片
4
炒过放油烧热放入鸡块、蒜头和生姜
5
放入土豆和胡萝卜
6
加点水焖煮
7
土豆快熟的时候加入番茄一起焖煮
8
放入蒜苗调入盐巴出锅