鹅蛋炒番茄
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
鹅蛋能够为机体补充丰富的蛋白质，蛋白质是构成了身体众多免疫物质的原料，因此适当吃鹅蛋补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的功效会非常明显。鹅蛋能够增进肌肉质量、预防肌肉衰减症，因为鹅蛋当中丰富的蛋白质也为肌肉提供丰富的原料，进而能让肌肉变的比较发达，有效避免肌肉衰减症的发生。
鹅蛋炒番茄营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鹅蛋炒番茄的食材2人份
- 鹅蛋1个
- 番茄1个
- 黄瓜1根
- 料酒1勺
- 醋1勺
- 姜2片
鹅蛋炒番茄的做法
1
备好食材
2
鹅蛋蛋黄蛋清分开装
3
打散
4
番茄削皮做朵花
5
番茄切丁
6
黄瓜对半切开3片一组不切断做个蝴蝶
7
摆盘
8
姜切沫
9
然后把料酒米醋盐放入姜中加点水泡
10
锅中倒油先炒蛋清用筷子快速加点姜水的划开
11
装入盘中
12
在炒蛋黄也是同样的方法加点姜水划开
13
装盘
14
在炒番茄
15
装盘即可
成品图
鹅蛋炒番茄的烹饪技巧
特别简单的一道美味营养菜，小白都会做来好吃