杂蔬炒双米饭
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- 新手尝试
杂蔬炒双米饭营养建议
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含糖量 15.68克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
杂蔬炒双米饭的食材2人份
- 米饭150g
- 玉米粒（黄、干）80g
- 冬瓜50g
- 红肠100g
- 马铃薯丁(脱水)80g
- 柿子椒50g
- 洋葱50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 味精适量
杂蔬炒双米饭的做法
1
煮熟的玉米剥成玉米粒。
2
冬瓜切成丁
3
洋葱、土豆、红肠、青椒切成丁
4
炒锅放油加热，土豆入锅翻炒，洋葱入锅翻炒
5
红肠、青椒入锅翻炒
6
玉米粒入锅翻炒
7
冬瓜入锅翻炒
8
加盐、味精翻炒
9
双米饭入锅翻炒
10
翻炒均匀即可出锅享用