蒸五色陈村粉
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蒸五色陈村粉营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蒸五色陈村粉的食材2人份
- 陈村粉400g
- 猪肉200g
- 芥蓝50g
- 番茄酱1个
- 调和油适量
- 食盐适量
- 蒜3粒
- 生抽适量
- 鸡精适量
- 葱适量
蒸五色陈村粉的做法
1
准备材料陈村粉、猪肉、西红柿、蒜、葱、芥兰
2
猪肉切碎小小粒放适量的盐、生抽、生粉腌制，芥兰洗干净，西红柿洗干净切碎，蒜切末，葱切末，陈村粉切一寸长的段
3
坐锅起火，放适量的油
4
待油热把蒜末放进锅内爆香
5
放入肉丁煸炒
6
放入西红柿炒片刻
7
加入适量的水，放适量的盐、鸡精、生抽调味
8
盛起煮好西红柿肉酱备用
9
坐锅起火放适量的水
10
待水烧开，把芥兰焯熟备用
11
把做好的番茄肉酱浇到陈村粉上
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锅内放适量的水，水开把陈村粉放进锅内蒸8-10分钟
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在蒸好的粉上加芥兰葱花点缀即可