红米杂粮饭
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
红米杂粮饭耐饿之余有着非常高的营养价值，有延缓衰老、降血压、降血脂等功效，还有清除自由基、调节免疫力作用。
红米杂粮饭营养建议
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含糖量 46.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红米杂粮饭的食材2人份
- 红米200克
- 燕麦200克
- 薏米200克
- 丝苗米400克
- 水适量
- 盐适量
红米杂粮饭的做法
1
备材料
2
把除丝苗米外的杂粮泡透
3
把泡好的杂粮与洗过的丝苗米放电饭煲内
4
加进适量的水、盐
5
待饭煮熟后，用筷子拌松，再焖10分钟左右 ， 即可食用
成品图
红米杂粮饭的烹饪技巧
我家电饭煲煮饭时间为1小时