排骨山药汤
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
猪小排——香滑细嫩，味道鲜美，营养非富，是煲汤的良好食材，配上山药健中补虚、除寒驱邪、补中益气，实为一道食补良方，今天我要分享就是——排骨山药汤。 用排骨煲汤，我建议不要焯水，否则汤的鲜味会大打折扣，我的方法是先将猪小排泡水30分钟，去除大部分的血水，再冷水下锅烧开撇净浮沫就可以了，这样煲出来的汤鲜味特别浓郁。
排骨山药汤营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
排骨山药汤的食材2人份
- 排骨1000克
- 山药500克
- 葱30克
- 姜10克
- 盐1茶匙
- 胡椒粉少许
- 枸杞子20颗
- 料酒30克
排骨山药汤的做法
1
猪小排（肋排）洗净，斩成小块；山药去皮洗净，切成滚刀块
2
猪小排用清水浸泡30分钟，去除血水和异味
3
葱段、姜片切好
4
枸杞子用清水浸泡待用
5
泡好的排骨捞入深烧锅中，加入排骨2倍量的冷水；如果用砂锅来煲汤效果会更好
6
大火烧开，撇净浮沫；一定要撇净，不然汤色会浑浊，味道也会受影响
7
加入葱姜和料酒，转小火，慢炖30分钟
8
加入山药块，再炖30分钟至山药软烂即可
9
出锅前加入适量的盐和胡椒粉调味儿；还可根据个人喜好加入葱花或者香菜末，味道也很棒
10
盛入碗中，撒上泡好的枸杞子即可
成品图
排骨山药汤的烹饪技巧
排骨一定要泡水，去血水和异味
冷水下锅，撇净浮沫
小火慢炖，火候足时汤自美