南瓜鸡肉焖饭
- 焖
- 咸鲜味
- 新手尝试
南瓜鸡肉焖饭营养建议
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含糖量 32.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜鸡肉焖饭的食材2人份
- 大米150g
- 鸡腿1只
- 食盐适量
- 调和油适量
- 元贞糖适量
- 生抽适量
- 生粉适量
南瓜鸡肉焖饭的做法
1
准备好南瓜丁，鸡腿去皮剁成小块，用盐，糖，生粉，生抽与姜丝腌15分钟
2
大米洗净放入电饭煲里，注入清水
3
热锅倒入点油，将鸡腿与南瓜倒入爆炒
4
爆炒至鸡肉没有见到血红色即可
5
然后装起鸡腿与南瓜，倒入大米表面上，铺平，盖上盖子，按煮饭键
6
直至电饭煲自动跳制，再焖15分钟
7
拌均匀后，即可装碗享用