南瓜风味羹
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜与籽，口味相辅相成，相得益彰，自然原味。 一整个贝贝南瓜大概可以做四人分量噢，非常适合一般的小家庭，人多增加分量就可以了
南瓜风味羹营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜风味羹的食材2人份
- 贝贝南瓜1个
- 那秋之林烤南瓜籽1袋
- 温水适量
- 淡奶油（可无）1小勺
南瓜风味羹的做法
1
准备食材
2
南瓜外皮清洗干净，稍微浸泡一会
3
整个上锅蒸熟
4
蒸熟的南瓜，去瓤切成小块
5
一人分量大概60克南瓜，10克南瓜籽和120克温水
6
放入料理机打均匀，淡奶油拉花装饰（可无）
成品图
南瓜风味羹的烹饪技巧
贝贝南瓜连皮一起打，介意的可以去皮
此种南瓜比较粉糯，请根据口味增减水量，也可以选择其他口味比较清甜的品种
口味较重的也可以加适量的盐或者糖调味，也可以把清水换成牛奶或者高汤