减肥餐～玉子虾仁
- 蒸
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
今天向大家推荐的玉子虾仁就是豆腐和虾的完美结合。超高营养的一道美味，制作方法却非常简单，几分钟就能轻松搞定。
减肥餐～玉子虾仁营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减肥餐～玉子虾仁的食材2人份
- 日本豆腐2个
- 虾仁78克
- 盐0.5克
- 酱油3毫升
- 玉米油2毫升
减肥餐～玉子虾仁的做法
1
根据食材的种类和重量，备好
2
首先处理好虾，虾仁剥壳去头去虾线
3
日本豆腐切段，同一长度
4
日本豆腐摆好碟子，放上虾仁
5
蒸一会儿
6
取出，撒上盐 酱油和葱花
7
即可享用
成品图
减肥餐～玉子虾仁的烹饪技巧
虾的蛋白质的含量是非常的高的，我们食用是能够提供大量的蛋白质和氨基酸的，对伤口的愈合和体内免疫蛋白的合成是非常的有帮助的，对身体的生长发育也是有帮助的。而且经常食用还能够补充身体所必须的硒元素，使我们的身体更加的健康
日本豆腐可以起到祛脂降压的效果，解决血管问题，还可以发挥出化痰解毒的效果，因为日本豆腐对于清理身体中长期堆积毒素是有意义的，这样对我们增进身体健康是有好处的。甚至还有美容养颜的功效，因为日本豆腐中是含有大量的维生素和微量元素存在的，这样就能起到保护皮肤组织，促进皮肤再生