干煸四季豆
- 干煸
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
干煸四季豆，是一道相当受欢迎的家常菜，把豆角里的水分高温快活煸炒出去，放入少许猪肉末和香香的辣椒，特别下饭！
干煸四季豆营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
干煸四季豆的食材2人份
- 豆角300克
- 猪肉馅100克
- 干辣椒6-7个
- 蒜半头
- 色拉油1大勺
- 花椒适量
- 姜少许
- 生抽1大勺
- 盐半小勺
干煸四季豆的做法
1
四季豆选择细长的那种比较好，易熟。洗净后择成长段，然后沥干水分。这样一定尽可能沥干，否则一会过油炸的时候，会有油飞溅出来。用厨房纸吸干水分，是比较快的方法
2
利用沥干水分的时间，来准备配料。需要半头蒜，放的多才好吃，切碎了备用
3
需要100克左右的猪肉馅，肥点的好吃，干煸后更香
4
干辣椒剪成段，备用
5
热锅后放入比较多的色拉油，四季豆要炸透炸熟，否则会中毒的，这个很重要。另外四季豆比较吃油，多放油干煸的时候可以炸出豆角的香味，更好吃
6
大概要煸炒3-4分钟，一定要等豆角边上出行褶皱，甚至有些干皮发焦黄才是熟透了
7
剩下的底油少量即可，多余的可以留着炒其他菜用。捞出豆角后放入少量底油放入猪肉馅煸炒。肉馅发白成肉沫后还要继续煸炒，等肉沫发金黄了，放在炒锅边缘，放入姜末、蒜末、花椒和干辣椒煸炒
8
放入少量的生抽，然后加入煸炒好的豆角，放入少许的盐，翻炒后即可出锅
成品图
干煸四季豆的烹饪技巧
如果不喜欢花椒可以在炸好豆角后，把花椒先用底油炸，之后把花椒倒掉再煸炒肉沫既可