天冷，水果要热着吃——盐蒸橙子&糖水橘子
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
天冷水果热着吃，特别是老人孩子还有胃不好的小伙伴们可以试试，当然煮过的水果vC肯定丢失部分营养也丢失但是为了胃咋们只能这么做。盐蒸橙子这道药膳很多小伙伴都知道，对扁桃体发炎初期很好的愈合作用，孕期常吃它。糖水橘子
天冷，水果要热着吃——盐蒸橙子&糖水橘子营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
天冷，水果要热着吃——盐蒸橙子&糖水橘子的食材2人份
- 橙2个
- 橘子2个
- 冰糖少许
- 盐巴少许
- 水2碗
天冷，水果要热着吃——盐蒸橙子&糖水橘子的做法
1
橙子，橘子选用无损
2
橙子橘子洗净后用盐巴搓洗表面干净（此步骤还能去手死皮）
3
橙子切个小盖，橘子切半去皮去核
4
橙子用叉子扎几下帮助入味，少许盐巴抹切口后盖回盖子
5
上锅蒸30分钟左右
6
橘子去皮后加入2碗水，少许冰糖煮至水开糖融化即可
成品图
天冷，水果要热着吃——盐蒸橙子&糖水橘子的烹饪技巧
选用橙子橘子不用选用个头大的