肉馅炖南瓜
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜营养丰富，口感甜糯。
肉馅炖南瓜营养建议
-
含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
肉馅炖南瓜的食材2人份
- 南瓜200克
- 肉馅少许
- 土豆一个
- 葱姜蒜少许
- 料酒少许
- 十三香少许
- 酱油少许
- 盐少许
- 鸡精少许
- 玉米油适量
肉馅炖南瓜的做法
1
准备南瓜，土豆切块
2
猪肉馅
3
热锅凉油放入葱姜蒜爆香
4
加入肉馅翻炒
5
加入土豆，添加料酒，十三香翻炒
6
加入南瓜，添加少许酱油
7
添加适量水炖至熟，加入少许盐，鸡精出锅
8
装入碗中，营养甜糯
成品图
