腊味香辣杂蔬煲
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腊味香辣杂蔬煲营养建议
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含糖量 1.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊味香辣杂蔬煲的食材2人份
- 腊鸡腿200g
- 腊肉200g
- 平菇100g
- 胡萝卜100g
- 黄瓜100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 豆豉酱适量
- 麻辣酱适量
腊味香辣杂蔬煲的做法
1
鸡腿和腊肉清洗干净晾干，将腊肉切块，
2
蔬菜也处理好
3
煲内倒油后铺上第一层蔬菜，中间放入腊肉和腊鸡腿，
4
然后再依次铺上蔬菜，放半碗水
中小火将煲煮开后加入老干妈豆豉辣酱和李锦记四川麻辣酱各一勺
5
然后改小火煮二十分钟即可
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腊鸡腿很香，今年冬天要多晒一些