减肥蔬果沙拉
- 拌
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
本人胖妞一枚，易胖体质，婚后就胖了30斤，通过这大半年的努力，锻炼和饮食调，成功从140斤瘦到现在120斤，整整减了20斤哦 这款减肥蔬果沙拉做起来真的很简单，热量低，味道美，大家一起动手瘦起来吧
减肥蔬果沙拉营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减肥蔬果沙拉的食材2人份
- 鸡蛋30克
- 香蕉50克
- 火龙果50克
- 黄瓜50克
- 生菜20克
- 酸奶150克
减肥蔬果沙拉的做法
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先将水烧开，鸡蛋煮8分钟，生菜放入盐水中浸泡3分钟后拿出，用手撕成小片，香蕉、黄瓜、火龙果切片，水煮蛋从中间一切二半，摆盘，上面淋上酸奶就可以了，是不是超级简单呢
成品图
减肥蔬果沙拉的烹饪技巧
以上的蔬菜水果都可以换成自己喜欢的哈，但是减肥的MM最好选择热量低的食物做沙拉，比如：牛油果、西瓜等热量高，尽量不要选用，当然啦吃货们可以偶尔馋一下
减肥是个长期的过程，需要锻炼配合饮食共同的调理，才能成功的瘦身，让我们一起瘦...瘦...瘦...吧！！
谢谢大家，下次再次~~