水煮肉片
- 煮
- 香辣味
- <30分钟
- 初中水平
主料：猪瘦肉200克、生菜120克调料1：干辣椒约15克、花椒2克、郫县豆瓣2大匙、蒜5瓣、葱2根、白糖1小匙、生抽1大匙、芝麻油1小匙、鸡精少许、料酒1小匙、植物油适量调料2：白糖1/2小匙、盐适量、鸡蛋清1个、酱油1小匙、水
水煮肉片营养建议
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含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
水煮肉片的食材2人份
- 猪肉(瘦)200克
- 生菜120克
- 鸡蛋清1个
- 干辣椒15克
- 花椒2克
- 郫县豆瓣酱2大匙
- 蒜5瓣
- 葱2根
- 生抽1大匙
- 芝麻油1小匙
- 鸡精少许
- 料酒1小匙
- 植物油适量
- 白糖1.5小匙
- 食盐适量
- 酱油1小匙
- 水淀粉1大匙
- 水适量
水煮肉片的做法
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主料：猪瘦肉200克、生菜120克
调料1：干辣椒约15克、花椒2克、郫县豆瓣2大匙、蒜5瓣、葱2根、白糖1小匙、生抽1大匙、芝麻油1小匙、鸡精少许、料酒1小匙、植物油适量
调料2：白糖1/2小匙、盐适量、鸡蛋清1个、酱油1小匙、水淀粉1大匙
1
将原料准备好
2
将肉切成薄片
3
在肉片中加入调料2，拌匀后腌制20分钟
4
干辣椒擦洗干净，切成段；郫县豆瓣剁碎，大蒜去皮切成末，葱切段，生菜洗净沥干
5
锅内放植物油，下入干椒段与花椒，小火，将其炒香后舀出，待用
6
锅内余油，放入生菜，大火，炒约一分钟
7
取一个大碗，将炒好的生菜舀出放在碗底
8
锅内再放入适量的油，下入郫县豆瓣、葱段、一部分蒜末，小火，炒出红油
9
倒入适量的水或高汤，大火烧开
10
放入肉片，迅速用筷子拨散
11
放入调料1中的鸡精、白糖、生抽、料酒、芝麻油，用锅铲推匀，煮1分钟左右
12
待锅内肉片变色熟透后将其连汤一起倒入装有生菜的碗中
13
将蒜末与之前炒好的干辣椒、花椒放在肉片上(也可将干辣椒与花椒切碎后再放入)
14
将2大匙植物油放入不锈钢汤勺里面烧至约七成热(有白烟冒出)，倒在蒜末上，最后再撒入少许葱花即可
成品图
