牛奶藜麦水果盘
- 蒸
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
归牛奶味道非常醇香。早上起来用它搭配藜麦来做早餐。营养美味，再来点儿水果，非常的好吃。
牛奶藜麦水果盘营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶藜麦水果盘的食材2人份
- 三色藜麦半碗
- 纯牛奶1盒
- 香蕉1个
- 百香果蜜2勺
牛奶藜麦水果盘的做法
1
洗净的另外倒入碗里加入牛奶
2
牛奶以沫过滤卖5mm为宜
3
水开后蒸15分钟
4
蒸好的藜麦铺底，上面摆上香蕉片儿。黄瓜切片做盘式
5
再淋上两勺百香果蜜调味
6
最后再浇上一点儿牛奶。“归一有机纯牛奶，助力提高免疫力”
成品图
牛奶藜麦水果盘的烹饪技巧
调味用的自己做的百香果蜜。也可以根据自己喜好用其他来调味