菠菜麦饭
- 蒸
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
简单好做又健康
菠菜麦饭营养建议
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含糖量 9.03克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
菠菜麦饭的食材2人份
- 菠菜1斤
- 食用碱1克
- 精盐1勺
- 面粉适量
- 五香粉半勺
- 干辣椒面2勺
- 小葱1根
- 大蒜2瓣
- 食用油适量
菠菜麦饭的做法
1
菠菜清洗干净，控干水分，切碎之后装入盆里
2
加入食用碱和盐搅拌均匀，在少量多次的加入干面粉搅拌均匀，让菠菜上面均匀地裹上一层干粉
3
大火蒸至冒气后，计时蒸十分钟即可
4
蒸熟的麦饭，趁热用筷子打散
5
蒸熟的麦饭盛入碗里，加入五香粉，小葱、蒜末干辣椒面，热油泼一下，搅拌均匀即可食用
成品图
