快手三明治
- 煎
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这三明治是最简单又快的食物了，而且味道棒棒哒！
快手三明治营养建议
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含糖量 12.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
快手三明治的食材2人份
- 全麦土司2片
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱适量
- 生菜1片
- 盐1丢丢
- 油1茶匙
快手三明治的做法
1
准备食材！
2
生菜清洗干净，用纸吸掉水分，不然容易把吐司泡湿，影响口感
3
锅中放油，打入鸡蛋撒入一丢丢盐，煎出蛋饼
4
面包放上生菜
5
放上鸡蛋
6
挤入沙拉酱，按照自己的口味随意增加
7
覆盖上另一片吐司
8
对角切开就可以了
9
简单的三明治搭配米糊，不错的一顿饭
成品图
快手三明治的烹饪技巧
因为要带着外出就食，所以最好别放带有汁的番茄或者是其它水分多的蔬菜，以免泡湿面包影响口感