苏泊尔 ? 中华炽陶 银耳桃胶炖莲子
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
本身就是很滋养的糖水，口感绵软柔滑的同时，又能清血降脂、美颜嫩肤。
苏泊尔 ? 中华炽陶 银耳桃胶炖莲子营养建议
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含糖量 23.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
苏泊尔 ? 中华炽陶 银耳桃胶炖莲子的食材2人份
- 桃胶50克
- 银耳2朵
- 莲子适量
- 红糖适量
苏泊尔 ? 中华炽陶 银耳桃胶炖莲子的做法
1
主要材料备齐
2
泡发桃胶。桃胶先在清水中泡软后筛洗一遍，将杂质剔除。再用清水水发一晚后备用
3
银耳在水中泡软后，用剪刀剪去根蒂，撕成小朵
4
将银耳倒入泊尔炽陶智能电炖锅内胆中，先按快速汤按钮煲一个半小时将银耳煲成胶状
5
银耳煲好后，倒入桃胶按糖水按钮
6
糖水的煲制时间是3个小时，在煲制2个半小时的时候，加入莲子和红糖至煲满3个小时就可以了
7
一碗富含胶原蛋白的温润糖水就做好了
成品图
苏泊尔 ? 中华炽陶 银耳桃胶炖莲子的烹饪技巧
红糖的量以个人口味而定
桃胶要事先泡发过夜较好
还可加入椰奶或牛奶更滋养