海参南瓜小米粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
小米又叫粟米，小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效，小米的营养价值很高，小米粥富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好的人食用
海参南瓜小米粥营养建议
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含糖量 12.18克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
海参南瓜小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 海参2条
- 南瓜适量
- 精盐少许
- 鸡汁适量
- 鸡精少许
海参南瓜小米粥的做法
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备好所需用料
2
熬粥我们选的是砂锅，因为砂锅里的热度高，熬的粥也香，也好吃，砂锅里放入适量的水煮开，倒入清洗干净的小米和海参
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煮一会儿放入南瓜再煮5到10分钟就好
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这时已经可以闻到香味了，香味很香哦!
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煮到秥稠就好，加入少许鸡汁和盐，鸡精就可以出锅了
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成品
成品图
