蒸野菜
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
小时候当作饭吃的野菜，现在是吃个新鲜。喜欢吃野菜的清香味道。每年有野菜的时候都会采摘。简单拌面蒸下，沾个料汁太好吃了。
蒸野菜营养建议
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含糖量 47.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蒸野菜的食材2人份
- 野菜一盆
- 面粉100克
- 盐一勺
- 佐料适量
蒸野菜的做法
1
清洗干净撒上面粉和盐
2
拌几下就沾满面粉了
3
锅里铺上屉布，把野菜倒进去
4
开大火蒸，盖上锅盖
5
五分钟左右就可以了，时间长颜色就变黄了，影响口感
成品图
蒸野菜的烹饪技巧
1，野菜洗好直接拌面粉，不用撒水
2，蒸的时间不要过长