八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
1.易消化 八宝粥软熟的稀饭入口即化，吃进去很容易消化。 2.防便秘 八宝粥富含水分，能清肠胃，防便秘。 3.防癌抗癌 八宝粥里含的都是粗粮，富含纤维素，能抑制癌细胞产生，防止癌症发生。 常吃对身体很有好处哟
八宝粥营养建议
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含糖量 21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
八宝粥的食材2人份
- 花生50克
- 大米50克
- 桂圆5粒
- 核桃2个
- 枸杞10粒
- 百合 5粒
- 葡萄干6粒
- 红枣3粒
- 芸豆10克
- 蜂蜜1勺
八宝粥的做法
1
备好八宝粥的作料芸豆和百合先用水泡好
2
锅中加水先放入红枣花生核桃桂圆芸豆先熬制10分钟
3
养蜂人自制的蜂蜜
4
熬制10分钟放入大米熬制放入枸杞葡萄干 熬制到大米开花 加入蜂蜜 关火
5
营养的八宝粥熬制好了
成品图
八宝粥的烹饪技巧
芸豆 百合先泡好
先熬制红枣花生核桃桂圆在放大米熬制