蔬菜沙拉
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
玉米粒的香甜加上胡萝卜青瓜的可口，这是一道很不错的饭后沙拉
蔬菜沙拉营养建议
-
含糖量 16.87克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 黄瓜半根
- 胡萝卜(红)半根
- 玉米粒半根
- 沙拉酱适量
- 迈康美番茄汁1瓶
- 盐适量
蔬菜沙拉的做法
1
胡萝卜削皮后切成小丁；黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁；甜玉米剥粒
2
胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分
3
黄瓜丁用凉白开浸泡一会
4
胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味
5
加入沙拉酱，拌匀即可。（夏天的话，冷藏一下更美味）
6
再配上迈康美的蜂蜜番茄枸杞番茄汁饮料，有助于补充更多的维生素补充能量
成品图
