巴黎少女沙拉
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
hi～你们好么，我是颖涵 世界杯高产食集来咯 借着世界杯，变着花的带你们来个各国美食 今天有法国队，所以今天吃巴黎少女沙拉！这是一道法国咖啡馆中必备的经典沙拉 是谁总要好吃不胖的食物？来了来了，这个就是 低脂酸奶酱特别百搭，各种好吃的食蔬都hold住，各种沙拉吃起来吧
巴黎少女沙拉营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
巴黎少女沙拉的食材2人份
- 酸奶1盒
- 白葡萄酒醋1小勺
- 橄榄油1勺半
- 莳萝碎半勺
- 黑胡椒半勺
- 盐半勺
- 奶酪1块
- 火腿1个
- 熟土豆1个
- 小西红柿半斤
- 黄瓜1根
巴黎少女沙拉的做法
1
先来做酸奶酱 3大勺酸奶加1勺半橄榄油和1小勺白葡萄酒醋 （视频字幕打错了）
2
在放入适量的莳萝碎，盐和黑胡椒
3
搅拌均匀 酸奶酱就做好啦
4
奶酪切块 火腿切块 蒸熟的土豆切块
5
小西红柿和黄瓜切块 紫甘蓝切丝
6
在罐子最底部倒入酸奶酱
7
放入土豆块搅拌均匀
8
依次码放奶酪，火腿，黄瓜和紫甘蓝 （这是肉食主义的版本）
9
吃素的小伙伴放入小番茄和绿叶菜 替代火腿也非常美味哦
10
一荤一素的巴黎少女沙拉就做好啦 食材大家可以根据自己的喜好任意搭配呢 学会一个低脂的酸奶酱 做一道属于自己的巴黎少女沙拉吧
成品图
巴黎少女沙拉的烹饪技巧
关于世界杯的必备小吃未完待续
一个世界杯看下来可能要带大家吃不同国家的美食咯
你们最期待哪个国家呢
等你们来微博 @颖涵的快厨房 交作业哦