火腿瑶柱炖大白菜
- 炖
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
大白菜能养胃生津、润肌肤、通小便、利肠道。大白菜热量低，在大鱼大肉、尽兴海吃过后，不妨多尝尝这个菜，让肠胃畅通起来。 大白菜性微寒，搭配生姜温中和胃，能中和其寒性，加上护肝养血的枸杞子、鲜甜美味的金华火腿和瑶柱，养胃润肤功效佳。
火腿瑶柱炖大白菜营养建议
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含糖量 1.05克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
火腿瑶柱炖大白菜的食材2人份
- 大白菜适量
- 金华火腿适量
- 带子适量
- 生姜适量
- 枸杞子适量
- 食盐适量
- 开水适量
火腿瑶柱炖大白菜的做法
1
瑶柱洗净后，用少许清水泡软
2
将瑶柱撕成丝
3
金华火腿和生姜分别切片
4
大白菜洗净，切除1/3的叶子
5
把大白菜放入炖盅内
6
加入金华火腿、瑶柱、生姜和枸杞子
7
加入750ml开水至完全浸过大白菜
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隔水炖1小时，调入食盐即可
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鲜甜美味火腿瑶柱炖大白菜，再配上一罐迈康美番茄汁营养更美味！
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成品
成品图
