芝麻三文鱼通心粉
- 煮
- 酱香味
- <10分钟
- 新手尝试
哈哈我好像经常透露我有多爱通心粉吧~再配上一碟青菜或一个水果就是完美的BRUNCH!起晚了不要紧~完全是快手早餐哦~~
芝麻三文鱼通心粉营养建议
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含糖量 26.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
芝麻三文鱼通心粉的食材2人份
- 通心粉半碗
- 三文鱼150g
- 丘比芝麻酱20g
- 盐5g
- 橄榄油一勺
- 黑芝麻2g
芝麻三文鱼通心粉的做法
1
食材一览，三文鱼解冻
2
煮沸一锅水，加3g盐，然后把通心粉丢进去煮
3
三文鱼用手撕成小块，用2g盐腌制一下，然后架到通心粉上蒸10分钟
4
通心粉沥干水，加一勺橄榄油搅匀防止通心粉粘在一起
5
放上蒸好的三文鱼
6
淋上芝麻酱，撒上黑芝麻~~然后开吃！
成品图
芝麻三文鱼通心粉的烹饪技巧
我喜欢三文鱼半生熟，所以想要全熟的小伙伴记得蒸多5分钟
三文鱼用微波炉叮也可以的。400w15分钟