甜汤
- 煲
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
我们家经常喝这个甜汤，营养又美味
甜汤营养建议
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含糖量 25.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
甜汤的食材2人份
- 赤小豆40克
- 花生20克
- 薏米40克
- 百合30克
- 莲子40克
- 银耳适量
- 冰糖若干
- 红枣7个
- 水适量
甜汤的做法
1
把花生米，白木耳，薏仁米，红小豆，莲子米洗干净后放紫砂锅里（加水，加水的那张照片不小心删掉了）
2
野百合提前泡（泡12个小时），泡好后洗干净也放紫砂锅里
3
紫砂锅插电，打到自动挡，煲一晚上
4
第二天早上起来再放红枣（把红枣掰成两半）和冰糖，盖上盖子再煮
5
香喷喷的啊
6
添一碗出来，给点现磨的营养粉，给点奶粉，特别好吃啊！
成品图
甜汤的烹饪技巧
用紫砂锅煲，晚上煲，第二天早上吃（当早餐再搭配馒头花卷啊挺好吃的），我买的百合是野百合，所以一定要提前泡好，泡12个小时最好，我家经常做这个甜汤喝，（我妈总是凌晨几点钟上完卫生间洗个手再来给红枣和冰糖，给完再去睡，我比她懒多了，给完红枣都6点多钟，要起床了，还是早点给红枣和冰糖比较好），