黑小米土豆稀饭
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
黑小米，呵呵，人家纯天然就是这样的肤色。 （百度）黑小米具有补中益气、暖脾止虚、消痘疮、健脑补肾、收宫健身等功效。现代医学研究表明：常食黑小米可预防铁、锌缺乏症。能使肌肤细嫩，乌发回春，体质增强，延年益寿，是老人、幼儿、产妇、体弱者的滋补佳品。
黑小米土豆稀饭营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑小米土豆稀饭的食材2人份
- 黑小米60克
- 土豆450克
- 盐1/3勺
- 麻油1/4勺
- 水适量
黑小米土豆稀饭的做法
1
把米淘好；土豆清洗干净（若是大土豆就切开）
2
冷水下米
3
水开放入土豆
4
放一点盐，滴几滴麻油，中火熬
5
盛一碗，搭配点小咸菜
成品图
黑小米土豆稀饭的烹饪技巧
像平时熬黄色小米稀饭一样