快速早餐—手抓饼
- 烙
- 葱香味
- <5分钟
- 初级入门
完美的一天，从营养丰富的早餐开始
快速早餐—手抓饼营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
快速早餐—手抓饼的食材2人份
- 手抓饼1张
- 鸡蛋1个
- 生菜适量
- 肉松适量
- 香菜适量
- 甜面酱适量
- 蒜蓉辣酱适量
快速早餐—手抓饼的做法
1
将所用材料准备好。生菜洗净，香菜切碎
2
使用平底煎锅，小火将锅加热
3
锅热后放上一张手抓饼，稍烙一会
4
稍微变色后翻面
5
在手抓饼上打一个鸡蛋
6
用竹蜻蜓大致摊平
7
鸡蛋摊平后快速翻面
8
待底面鸡蛋熟了就可以盛到盘子上
9
在烙好的手抓饼表面抹上甜面酱和辣酱
10
撒上香菜
11
放上生菜
12
再放上肉松，卷起来就可以开吃了
成品图
