马兰头拌豆腐
- 拌
- 咸鲜味
- <10分钟
- 初级入门
三月不减肥，四月徒伤悲……多找点蔬菜
马兰头拌豆腐营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
马兰头拌豆腐的食材2人份
- 豆腐(内酯)1盒
- 马兰头1斤
- 榨菜碎少量
- 咸蛋白少量
- 盐适量
- 麻油适量
- 味精少量
马兰头拌豆腐的做法
1
马兰头摘清冼净
2
水烧开
3
放入洗净的马兰头
4
水中加适量盐
5
煮熟后沥干水份
6
切碎
7
榨菜丝碎、咸蛋白碎
8
准备好马兰头碎
9
先把榨菜和蛋白碎拌入
10
再拌入豆腐
11
麻油、盐、少许味精
12
把调料拌入马兰头豆腐中
成品图
马兰头拌豆腐的烹饪技巧
各类食材尽管切碎些，咸蛋白是家里小朋友每次只挖光蛋黄剩蛋白的成果...