低脂全麦饼干
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
今天你们分享的是一份低脂的全麦饼干，口感又香又脆
低脂全麦饼干营养建议
-
含糖量 31.5克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
低脂全麦饼干的食材2人份
- 面粉60克
- 熟黑芝麻20克
- 燕麦片100克
- 椰蓉20克
- 开水50克
- 玉米油50克
- 黑糖30克
- 食盐1克
低脂全麦饼干的做法
1
把黑糖放入开水中，搅拌至融化备用
2
大碗中倒入燕麦片、全麦面粉、椰蓉、熟黑芝麻、食盐，搅拌均匀
3
把植物油倒入碗中，搅拌至完全混合为止，然后再少量多次的加入黑糖水，完全混合之后再加入下一次，直到面团带有一点湿润，用手抓一下就能成团的状态
4
用手抓成燕麦球，再用大拇指轻轻的按成饼状，按得越薄，口感会越脆
5
最后放入提前预热好的烤箱，170度烤20分钟，然后取出放凉就可以吃了
成品图
