南瓜红薯大米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
最暖心莫过于一碗粥，能吃出妈妈的味道。
南瓜红薯大米粥营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜红薯大米粥的食材2人份
- 南瓜500克
- 红薯2-3个
- 大米2杯
- 纯净水4大碗
南瓜红薯大米粥的做法
1
准备食材
2
洗菜，连皮吃营养最好，用蔬果清洗先三到五分钟，搓着洗洗，用清水再冲洗两到三遍（没有蔬果的可以忽略）
3
切成各种形状均可（滚刀块、小方块
4
把所有食材放进电饭煲（米是提前洗过滴）
5
软软糯糯的粥出锅了