自制鸡米花【孔老师教做菜】
- 炸
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
“鸡米花”是很多人去KFC喜欢点的一道小吃，特别是孩子们更喜欢它。香喷喷，外酥里嫩的鸡米花，配上番茄酱，孩子们吃的可爽了！ 其实“鸡米花”的制作很简单，而且一小块鸡腿肉或鸡胸肉就可以做很多，比起KFC或炸食店的价格，自己做的要实惠太多了，而且更加健康放心。 今天就教你在家做好“鸡米花”，自己动手制作的鸡米花，外形和味道丝毫不输给炸食店哦
自制鸡米花【孔老师教做菜】营养建议
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含糖量 19.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
自制鸡米花【孔老师教做菜】的食材2人份
- 鸡腿3个3个
- 鸡蛋1个1个
- 淀粉80克80克
- 面粉120克120克
- 盐6克6克
- 黑胡椒粉4克4克
- 番茄酱适量
自制鸡米花【孔老师教做菜】的做法
1
鸡腿洗净，用刀从中间切开
2
用左手拧着大骨头，右手拿刀沿着骨头将肉剔下来。
3
将去了骨的鸡腿肉切成1厘米宽大小的块
4
切好所有的鸡腿肉丁，放入碗中
5
碗中加入盐、胡椒粉
6
把调味料搅拌均匀。
7
再加入1个鸡蛋，搅拌均匀后静置15分钟
8
碗中加入面粉和淀粉。（面粉和淀粉比例最好是3:2。淀粉可以选择玉米淀粉，红薯淀粉等。）
9
加入适量水，搅拌面粉成絮状
10
将腌好的鸡腿肉丁放入到絮状面粉上，均匀的裹上面粉
11
锅中足量食用油，油烧六成热，一块一块下入鸡腿肉丁
12
大火炸至金黄色。（炸的过程中要不停的翻动。也可以复炸下，复炸可以把多余的油逼出来，吃起来少油，还更加酥脆。）
13
捞出鸡米花控油，再用厨房纸巾吸一下油，就可以装盘，配上番茄酱，下午茶的零食就有了
成品图
