牛奶红豆燕麦粥
- 煮
- 奶香味
- <90分钟
- 初级入门
营养早餐
牛奶红豆燕麦粥营养建议
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含糖量 23.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛奶红豆燕麦粥的食材2人份
- 燕麦50克
- 赤小豆100克
- 纯牛奶1瓶
- 白糖20克
牛奶红豆燕麦粥的做法
1
红豆放清水里泡一个小时
2
燕麦和牛奶备用
3
泡过的红豆上锅煮
4
大火煮滚开小火焖一个小时
5
水差不多煮干的时候倒入燕麦片
6
接着倒入牛奶
7
然后放入白糖，搅拌均匀小火煮5分钟
8
出锅即可食用
成品图
