滋补胡萝卜小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
胡萝卜和小米一起煮，调失眠，补气血，改善视力！ 疾病都是吃出来的，很多人不注重养生造成的，今天为大家伙推荐一道养生滋补粥，煮小米粥时加入一根胡萝卜，胡萝卜和小米是纯天然的绝配，吃起来爽口嫩滑，是我们生活中的美食，能够补充维生素，缓解眼部疲劳，暖胃养胃，滋阴润肺，补中益气。
滋补胡萝卜小米粥营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
滋补胡萝卜小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 胡萝卜1根
- 老冰糖2块
- 水1500毫升
滋补胡萝卜小米粥的做法
1
准备好食材。小米、胡萝卜、黄冰糖
2
将胡萝卜滚刀切成小块儿待用
3
小米洗干净待用
4
将小米倒入砂锅中，倒入1500ml水，大火加热
5
盖上锅盖，大火浆粥煮开锅
6
粥开锅后，打开锅盖，用勺将粥搅拌均匀，盖盖儿小火焖煮5分钟
7
小米粥大约5成熟时
8
加入胡萝卜，搅拌均匀
9
盖上锅盖，小火儿继续焖煮5分钟
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开盖儿，时不时搅拌一下米粥，避免糊底
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放入黄冰糖，继续熬煮2-3分钟，冰糖溶化后即可
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关火儿，一锅香甜粘稠的小米粥就熬好了
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一碗养生滋补胡萝卜小米粥就上桌了！健康营养吃起来吧！
成品图
滋补胡萝卜小米粥的烹饪技巧
胡萝卜有着小人参美誉，让你的睡眠质量得到提高，每天晚上一碗，让你夜里越睡越香
选择砂锅熬粥，口感和营养更高哟！