固元养颜粥
- 煮
- 甜味
- 初中水平
核桃、红枣、黑芝麻也是固元膏里不可缺少的原料，有滋补养颜的功效，核桃补脑益智开胃、红枣补血益气安神、黑芝麻乌发养颜润肤、花生健脾和胃润燥、小米清热解渴安眠~这些食材对准妈妈和宝宝都非常好，算是滋补又养颜的全营养早餐粥，如果喜欢，也可以作为全家的养生粥
固元养颜粥营养建议
-
含糖量 34.65克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
固元养颜粥的食材2人份
- 小米100克
- 芝麻100克
- 核桃5个
- 红枣6个
- 花生50克
- 水适量
固元养颜粥的做法
1
准备好食材，取核桃、红枣、黑芝麻、花生适量
2
用量杯取一杯半小米洗净
3
核桃掰成小块、红枣去核切小块、黑芝麻过筛去杂质，花生洗净，将各种食材放入豆浆机中，加水至水位线
4
盖上盖子加热至熟，倒入碗中，可加少许冰糖食用
成品图
