玉米渣红薯粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
玉米渣：德国营养保健协会的一项研究表明在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用最高，它可预防心脏病和癌症，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。红薯含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
玉米渣红薯粥营养建议
-
含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
玉米渣红薯粥的食材2人份
- 玉米渣200克
- 红薯200克
- 水适量
玉米渣红薯粥的做法
1
食材：玉米渣、红薯
2
玉米渣用清水洗净
3
红薯洗净，切成滚刀块
4
锅里放入适量的水，大火烧开
5
把玉米渣、红薯放入锅里烧开
6
用中小火煮至黏稠
7
把粥盛入碗里即可食用
成品图
玉米渣红薯粥的烹饪技巧
用中小火煮至黏稠