燕麦枸杞粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
燕麦片含有丰富的丰富的营养，常食用燕麦片可有效降低高血脂、心脏病的发病率。燕麦片中的膳食纤维，能大量吸纳体内有害物质，并将其排出体外，有助于排毒通便，防治便秘。
燕麦枸杞粥营养建议
-
含糖量 24.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
燕麦枸杞粥的食材2人份
- 燕麦片130克
- 枸杞10克
- 水适量
燕麦枸杞粥的做法
1
主料：即食燕麦片、枸杞子
2
煮锅里放入适量的水烧开
3
放入及时燕麦片、洗净的枸杞子，用大火烧开
4
在转中小火煮十五分钟即可
5
把煮好的燕麦粥装入碗里即可食用
成品图
燕麦枸杞粥的烹饪技巧
锅里的水烧开后在放入燕麦片