南瓜思慕雪
- 其它工艺
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
这不仅是一款美味的饮品， 更可以作为午餐或晚餐的代餐。 之所以用南瓜， 不仅考虑低脂还有它的粗纤维。 相比水果做成的思慕雪，更加适合作代餐。
南瓜思慕雪营养建议
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含糖量 13.44克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜思慕雪的食材2人份
- 南瓜1小块
- 香蕉1~2根
- 蜂蜜适量
- 酸奶适量
南瓜思慕雪的做法
1
材料备齐
2
香蕉切薄片，南瓜去皮去瓤切小块
3
南瓜上锅蒸
4
大火蒸约10分钟至南瓜熟透为止
5
南瓜放凉后与香蕉片放入搅拌机，加蜂蜜，酸奶
6
用搅拌机打成奶昔状，如果希望口感更细滑，可以搅拌的久一点
7
之后倒入容器，点缀棉花糖或者薄荷叶即可
成品图
南瓜思慕雪的烹饪技巧
选用新鲜的食材就可以了