紫薯莲子粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
紫薯莲子红枣粥。
紫薯莲子粥营养建议
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含糖量 21.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
紫薯莲子粥的食材2人份
- 紫薯400克
- 莲子10个
- 大米50克
- 红枣3个
- 冰糖随意
紫薯莲子粥的做法
1
去皮洗净切成块
2
新鲜莲子去芯，芯是苦的，很下火，可以用来泡茶喝
3
大米要泡20分钟左右，容易煮烂
4
煮的比较少，只用了3个红枣
5
放到锅里
6
点击开始，等一会儿，去洗个热水澡
成品图
紫薯莲子粥的烹饪技巧
拍照技术有待加强，糖可以随意的，我不喜欢吃糖，有点淡淡的甜味就好啦