不是八宝粥的粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
农历十二月二十八，腊八节，煲碗粥来应应节
不是八宝粥的粥营养建议
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含糖量 18.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
不是八宝粥的粥的食材2人份
- 胚芽米100克
- 燕麦米50克
- 花生米50克
- 黑豆50克
- 芝麻10克
- 阿胶枣3颗
- 桂圆7颗
- 冰糖适量
- 水适量
不是八宝粥的粥的做法
1
准备食材，胚芽米，花生米，黑豆，燕麦米，桂圆，红枣，芝麻 （南方貌似没有过腊八粥的习惯，所以什么是腊八粥我也懒得考究了，家里有什么食材就用什么食材吧）
2
胚芽米，稻谷经过脱壳处理时，将糠层碾除，保留胚芽，所以营养价值很高哦
3
洗净食材，先把黑豆和燕麦米泡一段时间
4
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
不是八宝粥的粥的烹饪技巧
黑豆和燕麦米可以事先泡上一段时间，因为比较难煮透，特别是黑豆
胚芽米拆封后最好放到冰箱里冷藏或者放入密闭的容器中保存。购买的时候最好选择生产日期比较新的，有品牌品质保障的胚芽米