养生粥之银耳山药粥
- 煮
- 其它口味
- <90分钟
- 初中水平
阴冷的冬曰早晨喝一碗温暖的粥 用银耳百合莲米红枣枸杞搭配山药苡仁香米熬粥香味口感让你忘不了
养生粥之银耳山药粥营养建议
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含糖量 12.46克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生粥之银耳山药粥的食材2人份
- 香米400克
- 薏米50克
- 山药200克
- 银耳30克
- 百合10克
- 莲米5克
- 红枣10克
- 枸杞5克
- 水1.5L
养生粥之银耳山药粥的做法
1
2
把泡发好的银耳苡仁水放入锅中用大火煮
3
水开后放香米和莲米
4
熬至米开花放百合和红枣
5
最后放枸杞熬香后关火
成品图
养生粥之银耳山药粥的烹饪技巧
煮粥用大火中火熬制会更香
粥熬粘稠时用木铲推锅底防止粘锅