快捷早餐粥
- 煮
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐是一日三餐中最重要的一餐，所以提倡自做早餐，即卫生又营养。但早晨时间匆忙，往往不能如意。现介绍一款方便快捷的早餐菜粥
快捷早餐粥营养建议
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含糖量 26.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
快捷早餐粥的食材2人份
- 米饭适量
- 青菜适量
- 白玉菇适量
- 熟玉米粒适量
- 葱适量
- 盐适量
- 胡椒粉适量
- 盐适量
- 麻油适量
快捷早餐粥的做法
1
早起后先把青菜和白玉菇洗净，用清水泡上。再去洗漱
2
洗漱好了把剩下的米饭放锅里用开水煮开煮烂
3
煮饭的时候把白玉菇切碎
4
再把青菜切碎
5
切好葱姜
6
油锅爆香葱姜，把切好的菜末翻炒断生
7
把炒过的菜末放入正煮的饭中，并翻匀
8
最后洒点胡椒粉，淋上麻油，洒上玉米粒，放点盐就可享用啦
成品图
快捷早餐粥的烹饪技巧
小小的粥有菜有菇有营养，是不错的早餐