小米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
不太喜欢小米一次同事煮来分享。喜欢上这个粥。养胃健康。口感香甜
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 25.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米一碗
- 南瓜半个
- 红糖一块
- 枸杞适量
小米南瓜粥的做法
1
南瓜切开，要半个。挖籽
2
南瓜去皮
3
切片。切小块容易煮软烂
4
跟小米放一起放入清水。泡过南瓜再多一倍的水量。用高压锅煮。约十五分钟
5
煮好打开
6
放入清水洗好的枸杞，不能长时间泡在水里。洗好就放入锅中
7
依照个人口味放入红糖。不要放白糖。容易味酸
8
开火煮约五分钟。搅拌红糖溶化。香甜软烂。选的南瓜是板栗粉。非常好吃
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
用红糖，白糖会返酸