可以携带的营养粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
女儿学校八点整大门就关闭不得进入，迟到的孩子只能从办公室拿张纸条才能被允许进入。我们学区，女儿学校是最早到校的，因为school bus是学区里轮流使用的。所以问题就来了，我们这样每一餐都不能拉下的家庭务必要吃早餐的，太早起不来，太晚来不及吃！没关系，咱们就用可以携带的营养粥，上学路上就能解决早餐问题，上班族同理
可以携带的营养粥营养建议
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含糖量 49.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
可以携带的营养粥的食材2人份
- 燕麦一大勺
- 小米一大勺
- 红豆半勺
- 薏米半勺
- 水半锅
可以携带的营养粥的做法
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准备好主材料，红豆和薏米刚好是一大勺的量，然后淘米洗干净
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我使用的是压力锅，电饭煲同理。 这个锅子是6qt的，水加到1/2的线，盖盖子，按汤键就不能再管了
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三十分钟后粥就煮好了，先排气，然后打开锅盖可以看到这时候的粥其实已经可以喝了，但等一下，我们因为是要路途中喝的粥，不方便使用餐具，所以接下来还要再煮一次
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所以再来一次之前的程序，盖盖子，按汤键，可以走开
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又一个三十分钟后，各种杂粮已经完全软糯
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豆子也软润了，但绝不是一锅软烂的一塌糊涂的粥，口感刚好
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这时候就可以倒进杯子里带出门了，直接喝也不担心喝不到，也完全不会只喝一肚子水，口感也恰到好处
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冬天热一点，夏天凉一点都没问题
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上学去喽！
成品图
可以携带的营养粥的烹饪技巧
1 粥不论用什么锅做粥都要煮两次
2 可以随意加自己喜欢的杂粮，比例适当调整。个人建议一定加红豆，红豆微甜，调节整个口感。喜欢再甜一点的可以加冰糖，或者喝之前加蜂蜜一类的
3 因为时间比较久，我是昨晚睡前搞定最后一次煮粥模式，或许会自动保温，没有自动保温的锅子就需要自己设置，忘了也没关系，早起加热就好。早上不早早起，就有好喝的粥等着你了