山药胡萝卜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
一直以来，宝宝肠胃不太好。因此做个小米粥帮助宝宝调理一下肠胃。
山药胡萝卜粥营养建议
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含糖量 13.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药胡萝卜粥的食材2人份
- 小米5勺
- 铁杆山药半根
- 胡萝卜1根
山药胡萝卜粥的做法
1
准备胡萝卜，山药，小米。将山药，胡萝卜洗净，去皮。将小米用水泡上
2
将山药，胡萝卜，切丁。（越小越好，个人感觉）
3
锅里加入适量水。（根据吃饭人口而定。）大火烧开。水开后，加入泡过的小米（泡小米的时间，最好从烧水到水开为好。大约5分钟。）然后大火烧开
4
看到小米翻滚的时候，就可以下入准备好的萝卜，山药
5
加入山药，胡萝卜之后，一定要搅拌一下，（让它们均匀受热，防止粘锅。）
6
然后，还是大火烧开
7
锅开之后，转为中火，让米在锅里沸腾
8
耐心等待30小时便好。（这个时候一定要保证你用的是中火，否则一切徒劳。）
成品图
山药胡萝卜粥的烹饪技巧
开水下米。2.大火烧开，转中火慢煮30小时