南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
据说会养生的人都爱喝粥哦 这个季节天气格外干燥 温度降低孩子的运动量也减少了 很容易发生便秘 这个时候，煲一锅健康营养粥 给孩子，给自己 香甜软糯的同时 暖暖的温情更重要
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱营养建议
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含糖量 36.26克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的食材2人份
- 大米适量
- 糙米适量
- 燕麦适量
- 南瓜四分之一个
- 冰糖选用
南瓜杂粮粥 宝宝健康食谱的做法
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适宜月龄：1岁以上 食材准备：大米、糙米、燕麦、南瓜，加几颗大枣味道更好哦
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燕麦和糙米提前浸泡1个小时，这样熬煮出来会更加柔软，容易消化吸收
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大米淘洗2遍放入锅内，同时放入提前浸泡好的
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加入南瓜块，还可以加几颗大枣味道更好，我家里没有了没有放哦。◆水量的多少根据自己的喜好加就可以了，喜欢粥稀一点就少加，喜欢粥稠一点就多加
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按下煮粥键，等着就可以啦
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煮好的一锅粥
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其实10个月以上宝宝也可以尝试一小碗，为了更好的帮助宝宝消化，可以放到料理机中加工一下
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打成细腻的米糊状
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这样就可以放心的给10-12个月的宝宝尝试了哦
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一餐中，给宝宝单纯的喝一碗杂粮粥是远远不够的。 虽然碳水化合物的含量很高，但是营养密度还是很低，需要额外再搭配一些蛋白质和维生素丰富的食物一起吃
成品图
