蒜蓉秋葵
- 拌
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
爱他就给他做养生保健的秋葵吃吧，秋葵是降三高减肥最佳食品，为减肥中的他用心做一饭吧！
蒜蓉秋葵营养建议
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含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉秋葵的食材2人份
- 黄秋葵350克
- 蒜碎一头蒜
- 生抽两勺
- 蚝油一勺
- 白糖一勺
- 盐半勺
- 鸡精半勺
- 淀粉半勺
蒜蓉秋葵的做法
1
秋葵洗净后切去蒂
2
水开后烫变色一分钟
3
捞出
4
放入凉水中过凉
5
摆盘
6
调个料汁
7
炒锅放油下蒜碎炒熟
8
倒入调好的汁
9
炒至变粘稠关火
10
酱汁浇在上面即可
成品图
蒜蓉秋葵的烹饪技巧
秋葵烫变色就好了，煮的时间长会很粘稠影响口感