食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐
- 煮
- 咸鲜味
- <90分钟
- 中级掌勺
这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。\n（可盛两碗）
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 芹菜100克
- 精盐适量
- 清水1100毫升
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。\n放入大米和切好的芹菜大火烧开，转小火熬煮30分钟
3
最后放入适量的盐，搅匀后关火即可
成品图
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的