马蹄雪梨糖水
- 煮
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
北方的春季还是很干燥，时不常的雾霾天气，着实的让人嗓子眼像卡了鱼刺般的难受。 这不，闺女又都发烧了！烧完了，就是不停的咳嗽。 赶紧煮了简简单单、清清爽爽，败火又滋润的马蹄雪梨糖水，让小主喝起来。 马蹄也叫荸荠，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。 雪梨对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈。
马蹄雪梨糖水营养建议
-
含糖量 11.06克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
马蹄雪梨糖水的食材2人份
- 雪花梨1个
- 荸荠6个
- 冰糖20克
- 枸杞子4粒
马蹄雪梨糖水的做法
1
准备原料：马蹄、雪梨、冰糖、枸杞
2
将马蹄去皮后，切小丁
3
雪梨去皮切方丁
4
煮锅内放入水、将马蹄、雪梨丁放入，水开后煮5~10分钟，放入冰糖待溶化关火
5
盛入碗中，用枸杞子装饰即可
成品图
